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Gongmeditation White Sound

Ich spiele bei dieser Meditation den Gong in der Tradition von Yogi Bhajan und Nanak Dev Singh – dabei erzeugt der Gong einen ununterbrochenen Klangstrom und wird so gespielt, dass zeitweise eine sehr hohe Klangintensität erreicht wird.

Vor der Gongmeditaton praktizieren wir eine Kundalini Yoga Übungsreihe, um unser Energiefeld auf den Gong vorzubereiten. Somit kann der Gong seine entspannende Wirkung noch besser entfalten.

Während der Gongmeditation ruhst du gut zugedeckt auf deiner Yogamatte und kannst dich von den Klängen des Gongs tragen lassen.

 

Gongklangbad / Gongbad

Ein Gongklangbad ist eine wundervolle Methode, um Stress abzubauen und zu entspannen.

Um dich auf das breite Spektrum der Gongklänge vorzubereiten, praktizieren wir zuerst Übungen aus dem Gong Yoga nach Don Conreaux und Kundalini Yoga. Während des Gongbads ruhst du gut zugedeckt auf deiner Yogamatte und kannst dich von den Klängen des Gongs tragen lassen und entspannen.

Bei diesem Gongklangbad spiele ich keine White Sound Gongmeditation, sondern in der Tradition von Don Conreaux - einem der ersten Schüler Yogi Bhajans – d.h. das Gongspiel ist etwas sanfter und dauert dafür etwas länger (ca. 45 Minuten)

 

Ablauf der Gongmeditation bzw. des Gongklangbads

  • Einstimmen mit Kundalini Yoga Mantren
  • Kundalini Yoga Set zur Vorbereitung auf die Gongklänge
  • Entspannung mit Gong
  • Ausstimmen mit Kundalini Yoga Mantra

 

Was du zu den Gongveranstaltungen mitbringen und beachten solltest

Bequeme Yogakleidung, eine Matte, auf der du gut liegen kannst, eine Decke, nach Bedarf ein Kissen, Wasserflasche, am besten unzerbrechlich.

Bitte 2 Stunden vor der Veranstaltung keine schwere Mahlzeit einnehmen.

Falls du schwanger bist oder dir nicht sicher bist, ob die Gongmeditation bzw. das Gongklangbad etwas für dich ist, kannst du mich gerne vorher kontaktieren.
Falls du ein Hörgerät trägst, sollte du es während des Gongspiels ausschalten.

Wenn du in einer Therapie bist, Psychopharmaka nimmst oder eine seelisch unsichere Phase hast, ist ein sanftes Gongbad besser geeignet als eine White Sound Gongmeditation. Yoga und Gong unter Alkohol- oder Drogeneinfluss ist auf jeden Fall zu intensiv.